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terça-feira, 6 de abril de 2010

O que eu faço se comi muito chocolate???

Olá amigos!!!

Agora que já passou à Páscoa e algumas pessoas estão entrando em total desespero porque "chutou o pau da barraca" e ingeriu mais chocolates que poderia, vou lhes dar algumas sugestões para eliminar aqueles quilihos que estão insistindo em se alojar no seu corpo: em primeiro lugar - começar a malhar, correr, caminhar, pedalar, tem que se mexer (não faça atividade física em jejum);
Começar uma dieta de compensação pelo menos uns 4 dias desta semana com refeições bem lights:
  • frutas com cereais no desjejum;
  • carne grelhada e saladas no almoço;
  • e sopa de legumes no jantar (sem massa, sem arroz e sem batata) ou um shake de fruta e leite desnatado;
  • frutas (in natura ou secas) nos intervalos da manhã e tarde.
Isto mesmo, se você já percebeu, sem nada de pães, arroz, massas, pizzas; se você sentir muita fome ou fraqueza pode comer banana e NÃO ESQUEÇA de tomar muita água.

2 comentários:

  1. Lili!!
    Adorei teu blog, parabéns pela iniciativa de dar dicas para quem é adepta a alimentação saudável e atividade física. Estarei sempre de "olho"...hehehehe!
    Beijos e sucesso!
    Kelli Prado

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  2. Olá Kelli,

    Obrigada!! Sempre terá dicas novas e atualizadas, não deixe de visitar. beijos, Lili

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